Perder peso para el Año Nuevo!

Lea estas cinco estrategias para ayudar a bajar de peso para el Año Nuevo. Prepárate para educarse sobre el hacer y no te de la pérdida de peso permanente.

1) No se arrancó con las píldoras de la pérdida de peso y la publicidad sexy

"Pierda 10 libras en 3 días."

"30 libras en 30 días."

"Tome esta píldora y nunca tendrá que hacer dieta o ejercicio."

Es fácil dejarse atrapar en el bombo, pero la única manera sensata, a largo plazo para perder peso es haciendo cambios de estilo de vida saludable.

2) no recurran a golpes, reemplazos de comidas y Tácticas hambre

Estos sólo se ralentizar el metabolismo y hacer que el aumento de peso aún más cuando se va fuera de ellos. De hecho, animamos a nuestros miembros a comer seis veces al día y no pasar hambre.

3) ¿perder grasa pero no músculo. Olvídate de las dietas con recuento de calorías. Tenga cuidado de que ninguna de las dietas de moda también.

Usted perderá músculo si usted va en una dieta baja en calorías. La mejor manera de perder grasa es por el consumo de alimentos densos en nutrientes y va en un programa de entrenamiento de fuerza tres veces por semana.

4) ¿convertido en un devorador de conciencia.

Si usted puede aprender a evitar comer por razones emocionales o fuera de los antojos de alimentos, puede alcanzar su peso delgado permanente, pero hasta que lo haga, siempre será un preso a la alimentación. Por eso, comer abordar emocional debe ser un componente importante de cualquier plan de dieta de comenzar. Ver mi recomendación en la parte inferior de este artículo.

5) No realizar la actividad de una parte cotidiana de su familia. Como dijo el médico, una rutina de ejercicio adecuado es la mejor medicina.

No se demore en el inicio de su nuevo plan de pérdida de peso. Llegar a ella ahora. Si no, usted y yo sabemos que hay una posibilidad de 98% que nunca lo hará. Para lograr cualquier cosa que usted debe comenzar, y usted puede comenzar simplemente comenzando.

Comience el año nuevo en 2009 por primera vez por perder esos kilos extra de invierno. Usted se sentirá muy bien y ser una persona más sana también, ¿qué más se puede pedir en este nuevo año de 2009?