Bajar de peso durante el invierno es más fácil cuando usted aprende cómo usar sus alimentos favoritos para ayudar a la pérdida de grasa de velocidad y aprender a reducir el tiempo de ejercicio a la mitad y, de hecho aumentar su quema de grasa. La temporada de invierno está muy ocupado con las partes adicionales y las vacaciones, pero también es una época de menos actividad debido a las noches más largas y el clima más frío. Si usted siente que necesita un cambio en su dieta y el ejercicio de las estrategias de este invierno a continuación, os animo a tomar sólo un par de minutos ahora mismo para leer en.
La pérdida de peso Este invierno
Usted puede encontrarse más centrado en los alimentos cuando el invierno fija adentro Esto puede ser una combinación de razones, pero la verdad es este enfoque adicional puede llevarle a sentir que se está privando o perdiendo sus comidas favoritas.
Pero usted no tiene que renunciar a sus comidas favoritas para bajar de peso, de hecho, sus favoritos puede convertirse en tu arma secreta para bajar de peso, especialmente durante la temporada de comida de la fiesta.
Aquí está el problema ... cuando la dieta a mantener su baja en calorías y en muy poco tiempo su cuerpo se adapta a la ingesta de alimentos más bajos mediante la reducción de su metabolismo. Esto no es bueno debido a que su metabolismo más lento significa más lenta la pérdida de peso.
Usted quiere evitar que su cuerpo se adapta y se puede hacer esto por la alimentación de calorías que su cuerpo más de un día de su semana de dieta. Así por ejemplo, si usted tiene una comida de la fiesta de fin de semana siguiente, simplemente dieta a medida que había sido durante 6 días a la fiesta y luego tomar el partido de la e impulsar su metabolismo por comer más.
Ahora vamos a cambiar nuestros pensamientos para hacer ejercicio. El ejercicio durante el invierno tiende a moverse en el interior y seamos sinceros pasar una hora en la cinta puede ser mentalmente fuerte. Pero usted puede cortar ese entrenamiento a la mitad mediante la adición de explosión de alta intensidad.
Basta con calentar a un ritmo cómodo y, a continuación varían su ritmo entre el ritmo cómodo y un ritmo de alta intensidad y que activa el metabolismo y quemar grasa más eficientemente todo el día.
Bajar de peso durante el invierno es más fácil cuando usted tiene una dieta adecuada y ejercicio de las estrategias que le permiten hacer que comer y hacer ejercicio más agradable y más eficiente.
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