Debe usted realmente contar calorías o no?

Hay mucha controversia sobre si contar las calorías que realmente importa o si simplemente es más importante que mantener la concentración en comer los alimentos que ayudan a perder peso. También es muy debatido sobre si mantener un diario de alimentos contribuye realmente nada en absoluto hacia el logro de la meta de la pérdida de cierto peso.

Una escuela de pensamiento es que el conteo de su consumo diario de calorías es de suma importancia si usted es serio acerca de perder todo el peso innecesario. Abogan por que todas las dietas que dicen lo contrario se debe evitar porque nunca va a funcionar. Según ellos, las dietas que utilizan otros métodos que implican cero o ningún esfuerzo en absoluto son sólo un ardid para que la gente compre los libros caros en el tema para que ciertas personas puedan beneficiarse de ella.

El hecho es que es mucho más fácil de contar las calorías y saber cuando parar, además de tener el conocimiento de que todavía se puede comer un poco más es mucho mejor que tener que adivinar todo el tiempo. También es importante saber cuántas calorías hay en todo lo que come para que te das cuenta de lo que es bueno para ti y qué no lo es.

balance de calorías es algo que se puede comparar a una cierta regla de la física. Energía liberada en comparación con la energía dada a cabo determinará si usted realmente perder, ganar o mantener su peso actual. Una buena forma de compromiso entre el recuento de calorías hasta el último bocado y sólo una suposición de lo mucho que han adoptado ya se puede hacer de una manera. Usando una hoja de cálculo Excel de entrada todas las calorías, grasas y proteínas e hidratos de carbono que están presentes en los alimentos que usted come generalmente. Luego hacer un menú del día para usted y para comparar con las cifras de la hoja de cálculo. Ahora sabrás lo mucho que sacar de su rutina diaria, o cómo mucho que añadir a la misma. Esto no sólo es fácil de hacer, pero también le ayuda a alcanzar la meta de pérdida de peso que ha establecido por sí mismo.