Sobrepeso personas que tratan de perder peso categorizar los bocadillos y postres en tres categorías: Los alimentos que producen la culpa y la causa secreta de comer, los alimentos que producen placer, pero no puede ser alta en calorías, azúcar o alimentos altos en grasa y alimentos que no producen ninguna reacción emocional a todos. Es de los alimentos que producen culpa que causa casi todos los problemas. Buscando la aprobación de la familia, amigos e incluso compañeros de trabajo, la mayoría de las personas con sobrepeso se van a los extremos de no dejar que el mundo sepa qué y cuánto están comiendo incluso ocultar los alimentos y envoltorios. A veces son incluso se esconde de sí mismos. Ocultación de los alimentos, los hace más atractivos, el resultado es la necesidad de comer más. Comida en el coche es una buena manera de esconder los alimentos de la familia y amigos.
¿Está tratando de reducir culpa consuntivos por ocultar los alimentos y contenedores?
Ya sea comiendo en "secreto" en la unidad a través, comer en el coche mientras esperaba en la piscina de coches lanza, al comprar en el teléfono, el objetivo es conseguir que la aprobación: "mamá Gee, haces bien en su nueva dieta," O " Cariño, te ves mejor que cuando me casé contigo ". No tiene si están en una dieta en el momento .... Sobre la reducción de su consumo de culpabilidad.
Éstos son algunos de los secretos de cientos de personas con sobrepeso ocultar lo que están comiendo de la familia y amigos y terminen por afectar su dieta ¿Alguna de estas situaciones?
o Comer alimentos en trozos pequeños o recargar pequeños tazones de fuente, su pensamiento menos.
alimentos o se escabulle de la de su niño o placas de cónyuge
alimentos o ocultar, sólo para comer en este último secreto
o "limpieza" de la cena las placas después de todo el mundo sale de la mesa,
o intencionalmente toma demasiada cantidad de comida por lo que hay gran cantidad de restos
Ocultar o con que está comiendo al invitar a un montón de gente para la cena
o alegatos a alguien para pedir postre en calorías, por lo que pueden compartir.
Detener o de gas y va dentro de la tienda de la estación
o Comida en el cine en la oscuridad
o pizza Comida y ocultar las costras de su familia
o espera hasta que su cónyuge se va a dormir para iniciar en esa bolsa de papas fritas
Comida o en el coche y ocultar los contenedores en cualquier "secreto" lugar.
Cualquiera de estos "secretos" sólo hace que los alimentos más más deseable. Se trata de tomar los alimentos en los "frutos prohibidos".
¿Qué hacer con los alimentos placer y culpa:
Los 3 pasos para el control de este consumo oculto:
1. Deje de comer en el coche-seamos realistas es un lugar "seguro" de comer alimentos en mal estado.
2. Deje de comer en platos de otras personas, o dejando las sobras en torno
3. PARADA alimentos escondidos y envoltorios.
El primer paso en la reducción de los placeres loco de estos alimentos es dejar de comer en privado. Coma parte pequeña, pero no en secreto, se da a estos alimentos demasiado poder sobre ti.
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