Omega 3 y la pérdida de peso - ¿Están relacionados?

¿Quieres saber cuál es la relación entre ácidos grasos omega 3 y la pérdida de peso, usted encontrará las respuestas aquí. Durante muchos años, se ha sabido que los omega 3 es beneficioso para un montón de cosas en el cuerpo humano en particular en el mantenimiento de la salud del corazón, el cerebro y el funcionamiento adecuados del sistema nervioso. No sólo previene diversas enfermedades sino que también aumenta nuestra inmunidad para luchar contra ellos. Recientemente se ha demostrado que con dosis regular de ácidos grasos omega 3 efectivos, pérdida de peso es posible. Vamos a explorar cómo -

Relación entre Omega 3 y la pérdida de peso a través de la dieta

Una de las principales razones del exceso de peso u obesidad es menos dieta nutritiva y alta en calorías. Debido a la fuerte presencia de ácidos grasos omega 6 en los aceites de cocina y también en los alimentos que comemos, nuestra dieta hoy en día son muy altas en grasas omega-6. Debido a la inflamación y las propiedades de la sangre engrosamiento de omega 6, la absorción de grasa en el tejido adiposo aumenta. Grasas omega 3 en la mano son opuestas a omega 6 y tienen efectos anti-inflamatorios y propiedades de adelgazamiento de la sangre. Así, tener una dieta alta omega 3 reduce la cantidad de Omega 6 en el cuerpo, así que por lo tanto reduce la cantidad de grasa las células de almacenamiento. Aumentan un sentimiento de plenitud por el impacto de los niveles de hormonas asociadas con el hambre y el apetito.

Relación entre Omega 3 y la pérdida de peso a través de la insulina en la sangre

Otra de las razones de más peso son los niveles altos de azúcar en la sangre. La insulina promueve el almacenamiento de grasa e inhibe su degradación. El consumo regular de ácidos grasos omega 3 ayuda a reducir la cantidad de insulina presente en la sangre bajando por una sustancia grasa llamada triglicéridos. Esto se traduce en la promoción de la descomposición de las grasas almacenadas y pueden ser mejor aprovechados para producir energía.

Relación entre Omega 3 y la pérdida de peso a través de la circulación sanguínea

El consumo de ácidos grasos omega 3, los resultados en la reducción en el metabolismo de los hidratos de carbono por lo tanto previene la conversión de carbohidratos en los cuerpos de grasa. Su consumo también mejora la circulación sanguínea en el cuerpo, ayudando así a mayor descomposición de las grasas. Ellos también ayudan a estimular las enzimas que transportan la grasa de donde puede ser utilizado para producir energía.

estudio de investigación reciente que se ha publicado en el International Journal of Obesity también demuestra que la tasa promedio de quema de calorías por día puede aumentar con el consumo de grandes porciones de los ácidos grasos omega 3. En este estudio, se observó que el consumo de aceite de pescado omega 3, aumentó la tasa de quema de calorías en un 26%.

Para los ácidos grasos omega 3 y la pérdida de peso para trabajar en sinergia, no sólo hay que tener cuidado con su dieta y régimen de ejercicios aeróbicos moderados, sino también estar muy atentos en la solución de la calidad de ácidos grasos omega 3 geles de aceite de pescado. El aceite de pescado extraído de los peces como la merluza de cola, que se encuentran en aguas dulces y frías de Nueva Zelanda, es naturalmente alto en DHA. proceso de destilación molecular se debe utilizar para filtrar las toxinas no deseadas dejando al lado la calidad ricos, altos y aceite concentrado.

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