¿Ha sido la intención de seguir un plan de dieta baja en calorías, para que pueda caer un poco de peso rápido! Bueno antes de empezar, usted debe comprobar este artículo para averiguar por qué las dietas bajas en calorías no funcionan!
No puedo decir cuánta gente ha enviado por correo electrónico diciendo que me pusieron en práctica algunas muy querido planes de la dieta baja en calorías durante un par de semanas, sólo para descubrir que no perdió ningún peso en absoluto. Como resultado, cree que la reducción de peso no es posible, y renunció a su plan de dieta por completo!
Las razones principales por las que los planes de dieta baja en calorías no funcionan son: cada vez que tome en los alimentos bajos en calorías, el cuerpo simplemente se queda desnutrido. Te sientes cansado y enfermo todo el tiempo. Sólo se olvide de hacer ejercicio, no tendrá energía suficiente para llevar a cabo incluso su rutina normal. Cada una de estas cosas inesperadas suceden porque su nivel de energía es muy bajo!
Si desea colocar un poco de peso con eficacia, hay que seguir estos dos puntos:
1. Las calorías no son su enemigo: Las calorías no son ciertamente lo que usted necesita para mantenerse lejos de de calorías se necesitan para proporcionar el cuerpo con la energía necesaria y la nutrición que necesita. Siempre que su cuerpo recibe un montón de alimentos, elevará su tasa metabólica, que pronto dará lugar a la pérdida de peso!
calorías poco saludables son los que existen en la comida chatarra. Y así, mientras que su no es probable que se acumule grasa en diez manzanas disfrutando de cada día (a pesar de que sólo una manzana se compone de cerca de 100 calorías), seguramente tendrás grasa disfrutando de 10 hamburguesas!
Esa es la principal diferencia! Usted tiene que permanecer lejos de calorías inútiles (que es, la comida chatarra) y apoderarse de los alimentos de calorías negativas, como las verduras y frutas. Recuerde calorías negativas no significa que no hay calorías en estos alimentos, sino que sólo implica que ellos mismos absorben, estos alimentos se obligan al cuerpo a utilizar, las calorías más de lo que la oferta! Esto conduce a déficit de calorías que con el tiempo dará lugar a la pérdida de grasa!
2. desarrollo muscular es realmente una necesidad: ¿Sabe usted que en un esfuerzo por gestionar, los músculos queman muchas de las calorías? Esto simplemente significa que el músculo más magro que haya, más rápido será capaz de controlar su peso! El consumo de alimentos ricos en proteínas es una gran manera de construir músculos magros; ejercicio con frecuencia es otra. Hay otro beneficio de comer alimentos ricos en proteínas: no experimentará el hambre a menudo, como resultado, la probabilidad de excederse es prácticamente inexistente.
Cada vez que consumen alimentos bajos en calorías, no están en condiciones de desarrollar los músculos, sino más bien a eliminar los músculos. Cada vez que el cuerpo no tiene suficiente cantidad de masa muscular, es incapaz de quemar la grasa corporal ya que su tasa metabólica es siempre en un nivel inusualmente bajo. Así que esa es una razón más bien exactamente por qué las dietas bajas en calorías no funcionan!
La mayoría de estos planes de la dieta baja en calorías sólo te ayuda en la pérdida de músculo y agua, aunque se deje engañar pensando que realmente has cubierto todo unas cuantas libras, en realidad no han perdido el factor más importante que te mantiene de conseguir equipamiento: y eso es de grasa corporal! Hasta que perder grasa corporal, no hay forma real que podría llegar a ser en forma!
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