La importancia del sueño en la batalla para bajar de peso

La importancia del sueño en la batalla para bajar de peso ha sido muy subestimado!

Para muchos de nosotros, las tareas de cada día (compromisos familiares, trabajo, etc) se han incrementado a tal nivel que incluso 24 horas no son suficientes!

Parece que la gente ha olvidado lo importante que es el sueño y seguir adelante con sus vidas sólo para iniciar muy pronto experimentar una variedad de problemas de salud que voy a mencionar un poco más tarde.

Los beneficios de una buena noche de sueño son tantos que es imposible analizar todos ellos en una o dos páginas. Sin duda podría escribir un libro!

Pero aquí le permite centrarse en los más importantes, como algo que es posible que no haya escuchado antes y es sobre el sueño y el control del peso, sigue leyendo ...

El sueño es nuestra manera de rejuvenecer los cuerpos, su tiempo en el que bajamos los niveles de energía expulsados todos los días, nuestros músculos y tejidos blandos se reparan y revitalizada, nuestra mente es capaz de recuerdos proceso y las cosas que hemos aprendido durante el día. El sueño le ayudará a mantener el corazón sano, manteniendo la presión arterial y los niveles de colesterol más bajo.

Asimismo, fortalecerá su sistema inmunológico, el cuerpo produce moléculas de proteína extra cuando estás durmiendo y estos ayudan a reparar su cuerpo a nivel celular.

Para aquellos de ustedes que están teniendo problemas para controlar su peso, leer atentamente el presente:

Una buena noche de sueño le ayudará a recuperar el control de su apetito, dormir más puede ayudar a disminuir la producción del cuerpo de la grelina, la hormona que estimula el apetito, es como un supresor natural del apetito!

El sueño también ayuda a mantener niveles óptimos de la hormona leptina, que le indica al cerebro cuando el cuerpo no necesita más alimentos.

El control de su peso empieza de tu sueño!

La duración promedio de sueño debe ser de al menos ocho horas, a menos que esto y usted comenzará a experimentar todos los efectos secundarios: aumento de peso, ansiedad, irritabilidad, somnolencia, la incapacidad para tomar decisiones, depresión, letargo, el envejecimiento de la fatiga, son prematuros algunos de ellos.

Un estudio reciente ha demostrado que la mayoría de los accidentes fatales están directamente vinculados a la falta de sueño.