Inicio de un Programa de Pérdida de Peso y pegarse a su dieta para bajar de peso constantemente

Es que otra vez, cuando todo el mundo está comenzando un programa de pérdida de peso para el nuevo año. En este artículo te daré tres consejos que si se sigue le ayudará a mantenerse dentro de su dieta para bajar de peso constantemente ..

1º Paso

Establecer objetivos: Su increíble cómo muchas personas quieren perder peso, pero se olvide de fijar un objetivo y escríbalo. Lo primero que tienes que hacer es escribir la cantidad de peso que desea perder y para cuándo. Lleve un diario de pérdida de peso y danos tu peso actual y sus objetivos de ambos. También puede escribir esto en otra hoja de papel y colocarlo en la nevera o el espejo para mantenerte motivado. He utilizado este consejo cuando perdí casi 30 kilos en 30 dias y puedo asegurar que me ayudó a mantenerse motivado.

Además, asegúrese de mantener su meta realista. Incluso para una persona con sobrepeso que está comiendo muy horrible que sólo puede perder mucho peso. Generalmente cerca de 5-6 libras de pérdida de peso natural es el límite superior a la semana.

Paso 2.

Buscar un programa de dieta: Cuando se trata de programas de la dieta no falta no es en la búsqueda de uno a seguir. Hay planes de dieta tantos y realmente lo que debe hacer es encontrar uno que pueda seguir haciendo. No puedo subrayar lo importante que es esto. ¿A quién le importa si usted puede perder 60 libras en 2 meses con el programa de dieta "Super Duper" si es imposible de cumplir.

Encuentra una dieta que cuando estás en él es como si ni siquiera están en una dieta. A continuación, se adhieren a ella a largo plazo y sería casi imposible no perder peso.

Paso 3

Comenzar a hacer ejercicio: Si usted puede incorporar el ejercicio en su programa de pérdida de peso de los resultados vendrá mucho más rápido y puede cometer más errores con su dieta.

Si odias el ejercicio por el simple hecho de ejercer como la mayoría de la gente a encontrar una actividad física que le gusta hacer. Si usted puede encontrar una actividad que te gusta hacer y lo haces muchas cosas que casi no tienen más remedio que bajar de peso y ponerse en forma.

Si usted sigue estos tres consejos a continuación, pegue a sus metas de pérdida de peso será mucho más fácil. Tan simple como que son la mayoría de la gente nunca va a aplicar. Como cuestión de hecho la mayoría de las personas que leen ellos ya han hecho excusas por qué no pueden hacer algunas de las reglas.

Asegúrese de escoger un plan de alimentación que realmente se pegue a. Si usted no puede pagar a un nutricionista para planificar perfectamente a los planes de su comida, entonces puede venir abajo a una gran cantidad de ensayo y error.