Mucha gente cree que usted debe concentrarse en diferentes partes de su cuerpo, cada vez que vaya al gimnasio. Este es un error muy común. Al igual que todos los demás, cuando empecé a hacer ejercicio, me centraría en las partes del cuerpo por separado cada régimen.
Pero el tiempo que se están centrando en la cantidad adecuada de representantes en el tipo adecuado de intensidad, el entrenamiento de cuerpo entero es lo que proporciona los mejores resultados.
Piensa en ello desde un punto de vista del sentido común. Cuando usted se ejercita todo el cuerpo, ¿no te parece que se van a quemar más calorías? La respuesta es absolutamente eres.
Otro problema con las rutinas divididas es que es muy tentador perderse un entrenamiento, especialmente cuando se trata de una parte del cuerpo que no quiere ejercer de verdad. Siempre estás jugando "ponerse al día". Eso nunca es un problema con entrenamientos de cuerpo entero.
Otra gran ventaja con el total de entrenamientos de cuerpo es el hecho de que usted no tiene que ir al gimnasio tanto. Si lo desglosamos a todas las diferentes partes del cuerpo que usted tiene que centrarse, que podría significar ir al gimnasio 5-6 veces a la semana, y menos que usted sea una rata de gimnasio total, que podría usar un poco delgado en usted .
Compárese eso con ejercicios de alta intensidad completa. Usted puede hacer que 2-3 veces a la semana y todavía generar mejores resultados. Además, usted no se sentirá como usted está viviendo en el gimnasio.
Cuando el balance todo hacia fuera, la elección es obvia.
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