Una cosa que usted puede hacer para acelerar el ritmo al que pierde peso es aumentar tu metabolismo. Cuanto mayor sea tu metabolismo, el más rápido pueda deshacerse de esos kilos de más, ya que un alto metabolismo permite a su cuerpo a quemar calorías más rápido. Los siguientes son los seis pasos que puede tomar para acelerar su metabolismo.
1. Coma con más frecuencia: Ahora, espera. No estoy diciendo que está bien para empezar a comer comidas de tamaño gigante con más frecuencia. En lo absoluto! Por el contrario, lo que estoy aconsejando es exactamente lo contrario. Coma con más frecuencia, pero sólo las comidas de pequeño tamaño.
Decida a comer, por ejemplo, cinco o seis comidas pequeñas cada día. Ahora, estamos hablando de alimentos saludables, no a las comidas chatarra (aunque la comida basura ocasional no hará mucha diferencia).
¿Cómo puede ser útil? Cada vez que usted come, su cuerpo trabaja duro para digerir la comida. Así, cuanto más a menudo que usted come, más rápido que su metabolismo es reforzado.
2. Coma más especias: Existe cierta evidencia de la investigación para apoyar la idea de que si usted come chiles y especias similares con más frecuencia, aumenta tu metabolismo. Comience poco a poco y agregar más condimentos a tus comidas.
3. Coma más carne y otras proteínas: Las fuentes de proteínas como la carne tienden a ser menos de peso que inducen a los hidratos de carbono. Tener una mezcla sensata de proteínas y carbohidratos, pero comer menos carbohidratos que actúen a acumular los kilos a su cuerpo.
4. Haga un poco de ejercicios regular, como caminar: No hay necesidad de hacer ejercicios fuertes, física extenuante. Con sólo caminar más a menudo, y para distancias más largas, usted puede aumentar su metabolismo. Su cuerpo va a quemar la grasa más rápido.
5. Elegir y utilizar productos para adelgazar: Incluso si usted sigue todas estas sugerencias, usted todavía necesita algunos productos para bajar de peso a la química que ayuda a perder peso. Afortunadamente, hay varias de alta calidad píldoras de dieta, tabletas y cápsulas en el mercado para elegir. Vaya uno que tiene una buena reputación para la eficacia y fiabilidad.
6. Sea más activo físicamente: No es una buena persona, delgado dentro de usted llamando a que vengan por él / ella. De pie y como a la menor oportunidad, especialmente si su trabajo implica que sentarse durante largos períodos. Los más activos físicamente que ser, más rápido tu metabolismo se elevará y el peso que se pierde
Persistir en sus esfuerzos para perder peso. Trate de incorporar la mayor cantidad de estas sugerencias como sea posible en su programa de pérdida de peso.
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