Si hay un error nutricional que las personas hacen una y otra vez, es el consumo excesivo de alcohol. Mientras bebe una copa de vino por día se ha demostrado que produce algunos beneficios de salud, beber más que esto tiene efectos perjudiciales sobre su salud y en sus esfuerzos para perder peso.
Hay tres razones muy importantes por las que el consumo de alcohol en exceso no sólo detiene su capacidad de quemar grasa y perder peso, pero hace que el almacenamiento de nuevas grasas muy fácil.
El primer problema es que el alcohol es muy densos en calorías, tiene siete calorías por gramo de alcohol. hidratos de carbono normales contienen sólo cuatro calorías por gramo y las grasas contienen nueve calorías por gramo. Así, el primer problema con el consumo excesivo de alcohol es que está lleno de calorías no nutricionales.
El segundo problema es que una vez que pase que uno-dos barrera de bebida, que estimulan el proceso de almacenamiento de la grasa de su cuerpo. Así, no sólo estás consumiendo demasiadas calorías, pero estas calorías son muy fáciles de almacenar como grasa.
El tercer problema con el consumo de alcohol en exceso es que estimula una hormona en su cuerpo que es responsable de detener la descomposición y liberación de las grasas para ser utilizado como energía. Por lo tanto, el alcohol en exceso trae absolutamente su capacidad para quemar grasa y perder peso a un alto, lo que impide bajar de peso hasta que el alcohol ha dejado el sistema.
En conclusión, tener en cuenta la próxima vez que usted alcanza para que la bebida segunda y la tercera que va a traer sus objetivos de pérdida de peso a un alto.
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