ganancia significativa de peso o exceso de peso no está relacionado con un metabolismo bajo o incluso una condición como la glándula tiroidea con baja actividad, biológicamente se conoce como hipotiroidismo. En realidad, es muy raro que el exceso de peso a estar vinculada a un metabolismo lento. La mayoría de las personas que viven con el exceso de peso no tienen una condición fundamental. Sin embargo, se ha demostrado que una condición médica podrían estar influyendo en su peso.
El aumento de peso es más probable que depende de la balanza de las calorías consumidas versus las calorías quemadas. En otras palabras, el aumento de peso se debe al metabolismo, pero a un desequilibrio energético, por lo que, más calorías que usted consume, el peso más que poner.
Conociendo este hecho, ¿cómo usted va a perder peso?
Antes de apretar los dientes sobre el tema, vamos a tener una idea de la función y el funcionamiento de nuestro metabolismo.
El papel del metabolismo-El metabolismo es el motor que quema las calorías que consumen. También se considera como la escala que controla sus necesidades de energía.
Vamos a hacer la explicación más simple de entender-El metabolismo es el proceso por el cual el cuerpo transforma los alimentos en energía. En el curso de esta progresión bioquímica, las calorías se combinan con el oxígeno para liberar la energía que su cuerpo necesita para funcionar.
El número de calorías que su cuerpo se quema a diario se llama "gasto energético total." Hay tres factores principales que forman el gasto energético total. Estos factores incluyen la elaboración de alimentos, tales como la digestión, absorción, transporte y almacenamiento de los alimentos que consume, necesidades básicas, y la actividad física.
Es entonces evidente que para perder el peso que tendrá que reducir la cantidad de ingesta de calorías. Muchos factores influyen en los requisitos previos de calorías, incluyendo la edad, el tamaño corporal, la composición y de género.
Como ustedes saben, a medida que envejece, su metabolismo se ralentiza, y la cantidad de músculo tiende a reducir la grasa y las cuentas para obtener más de su peso. Además, una masa corporal más grande requiere más calorías, mientras que una masa corporal más pequeño necesita menos energía.
Por lo tanto, el músculo más a desarrollar en relación a la grasa, mayor es su tasa metabólica basal. Los hombres que no más a menudo, tienen menos grasa corporal y más músculo que las mujeres del mismo peso o la edad. Esto explica por qué es más fácil que los hombres queman más calorías que las mujeres, y exponer a una mayor tasa de metabolismo basal.
De hecho, su metabolismo influye en su consumo de energía, su capacidad de modificar su metabolismo basal es limitada. Sin embargo, es los alimentos que consume y el ejercicio del programa que finalmente determinar su peso.
Para una pérdida de peso exitosa, es necesario:
1. aumentar la actividad física diaria para construir el tejido muscular
2. crear un déficit de energía por comer menos calorías
3. aumentar el número de calorías que el consumo por encima de su tasa metabólica basal y por debajo de su ruptura total diaria total hasta la cantidad
4. hacer todas las sugerencias anteriores-esta opción es muy recomendable
Bajar de peso requiere que usted sigue siendo el foco, dedicados y motivados si el esfuerzo hacia la pérdida de peso exitosa.
Muchas personas sin duda les puede resultar difícil conseguir a través de estos procesos de alimentación. Uso de la hipnosis para bajar de peso puede ayudar a la transformación mental. Por lo tanto, recomendamos que consulte a un especialista en pérdida de peso en su área para ayudarle a conseguir su cabeza en el lugar correcto.
No comments:
Post a Comment