Según algunas estimaciones, alrededor de dos tercios de los estadounidenses tienen sobrepeso o son obesos. Cuando te paras a pensar en ello, eso es realmente asombrosa. Mientras que los que venden planes de pérdida de peso y píldoras de dieta son probablemente aturdido por la insalubridad colectiva de América, que tiene una sociedad para el sobrepeso pone una tensión enorme en el sistema de salud. Incluso los médicos y enfermeras, que saben lo malo que es tener exceso de peso se puede encontrar en matorrales de talla grande, ya que llevar un extra de treinta o cuarenta libras. Con tanta gente tan gordo, hay una buena cantidad de personas que buscan una manera de cambiar las cosas y conseguir ellos mismos en forma.
Afortunadamente, la pérdida de peso es muy simple. Por desgracia, sólo la pérdida de peso es muy duro! Eso puede no tener sentido, pero sí si lo piensas de esta manera. Para la mayoría de nosotros, subir de peso es como contabilidad básica. Si nos fijamos en lo que usted toma en calorías sabio y lo que usted quema calorías-sabio, usted puede decir si va a ganar peso o perder peso a largo plazo. Si usted está tomando en menos calorías de las que se está quemando, va a bajar de peso. Si usted está tomando más calorías de las que se está quemando, va a aumentar de peso (y es posible que vea la gente con chaquetas de matorral imprimir más, ya que podría estar haciendo más visitas al médico). Claro, hay algunas variables y las excepciones a considerar, pero los fundamentos son bastante simples. La parte desafortunada es que es muy difícil para muchas personas para hacer el estilo de vida los cambios necesarios para limitar o su ingesta de calorías o aumentar la cantidad de calorías que se queman.
Para algunos, su vida está llena de tantas actividades, cosas que hacer, las horas de trabajo, y fragmentos de relajación que lo último que quiero hacer es trabajar o planear y cocinar una comida saludable. Y mientras algunas personas están buscando constantemente que la dieta junto fácil de resolver todos sus problemas, en su mayor parte, una dieta saludable y ejercicio le permitirá estar en el buen camino por lo que no podría tener las enfermeras en el matorral de impresión encabeza la administración de un estrés prueba de que usted o control por el colesterol alto. Hay recursos en todas partes acerca de cómo crear hábitos saludables en su vida, y hay cualquier cantidad de clubes de salud, DVDs de ejercicios, y libros de ejercicios que le pueden dar el conocimiento y la motivación que pueda necesitar. Todo se reduce a la cantidad que realmente quiere perder esas libras de más, ya que eres el único que puede parar!
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