En general, los planes de dieta son considerados como medidas de peso a corto plazo la pérdida. Están estructurados para proporcionar el alimento adecuado para los objetivos de los individuos que los seguían. planes de dieta están disponibles para personas en todos los ámbitos de la vida, los vegetarianos, diabéticos, personas que sufren de distintas formas de enfermedad renal y los que observan sus leyes estrictas religiones. En primer lugar, personas que hacen dieta debe darse cuenta de que los planes de dietas no son curas milagrosas.
La gran mayoría de la gente necesita una dieta balanceada de carbohidratos complejos, frutas, verduras, proteínas y vitaminas. La grasa debe ser evitado en la mayoría de los casos. Un gramo de grasa contiene 9 calorías, diez gramos de grasa de la caries por lo menos 90 calorías.
Otra cosa a recordar es que un gramo de grasa contiene muchas más calorías que un gramo de proteínas o carbohidratos. El punto fundamental es recordar que un individuo gana peso sólo cuando se consumen más calorías de las que su nivel de mantenimiento.
Los alimentos que contienen altos niveles de proteína son muy útiles en la mayoría de los planes de dieta. Nuestro cuerpo necesita proteínas para mantener y hacer crecer los tejidos y los músculos. Si no te gusta comer demasiada carne no están fácilmente disponibles suplementos de proteína para ayudar a su dieta. Las proteínas se encuentran en las nueces, carnes y pescados. Los componentes esenciales de una buena dieta se encuentran en la playa sur, el Mediterráneo y el plan de la dieta de Atkins. Mientras que el jurado está fuera de los efectos a largo plazo de forma regular después de estas dietas, una baja en proteínas, baja en carbohidratos dieta alta en grasa es una alternativa viable para la pérdida de peso.
Los cinco primeros son dietas clasificación
1. Dieta Atkins
2. Índice glucémico
3. La dieta de la zona
4. Weight Watchers
5. Contar calorías
Antes de elegir un plan de dieta es una buena para tener un buen vistazo a las opciones disponibles, de preferencia de elegir uno que está más cómodo y la sensación le ofrece las mayores posibilidades de éxito.
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