La verdad sobre los programas de pérdida de peso que podría salvar su vida

Un médico muy sabio dijo una vez que la gente al igual que muchos van a morir de un ataque al corazón mientras se ejecuta, ya que estará sentado en el sofá. Él no se ha establecido en contra del ejercicio, simplemente sentía que la mayoría de la gente no tenía idea de cómo mantener adecuadamente su salud y condición física. Esto es tan importante una declaración para aquellos que hacen su resolución de año nuevo para unirse a un gimnasio y entrenamiento. La verdad es que si no son los únicos conscientes de las capacidades de su cuerpo y las limitaciones que podría ser usted mismo haciendo más daño que bien. He aquí por qué ...

¿Sabe usted la diferencia entre la quema de grasa de fitness, aerobic, quema calorías y perder peso? La estrategia necesaria para lograr estas cosas son muy diferentes. Si usted ha sido sedentario durante un largo periodo de tiempo es importante para obtener primero una revisión exhaustiva y una valoración adecuada de lo que usted necesita hacer primero para alcanzar sus metas.

Tiene muy poco sentido que decida que va a convertirse en un culturista de talla mundial, si de 30 a 40% de grasa corporal. Si la genética no encajan en el perfil de un culturista de talla mundial que va a estar girando las ruedas de un largo, largo tiempo. A falta de tomar esteroides, sus factores genéticos que determinan sus logros físicos.

Eso no quiere decir que no puede aspirar a la excelencia personal, pero primero debe ser consciente de sus capacidades y limitaciones. El logro de la pérdida de peso debe ser visto desde el punto de vista de su nivel actual de grasa corporal. Demasiada gente se muere de hambre con la esperanza de perder peso y poner en peligro su metabolismo en su lugar.

De forma segura puede perder la mitad de una libra de grasa al día por una combinación de reducción de calorías y grasa técnicas de grabación. Con el fin de determinar qué estrategias son adecuadas para usted, primero tendrá que calcular su peso corporal, grasa corporal y la densidad muscular. A continuación, debe determinar su nivel de condición física y tipo de cuerpo.

Una vez hecho esto, usted tendrá una mejor comprensión de cómo sacar provecho de su perfil genético. Si usted tiene la capacidad para construir el músculo rápidamente, puede compensar un metabolismo lento. Si usted tiene una gran fuerza del cuerpo inferior, que puede hacer bajar el cuerpo compuesto de ejercicios para iniciar la quema de grasa con bastante rapidez.