Si usted ha hecho todo lo posible para tratar de conseguir que el cuerpo delgado y hermoso que siempre has querido, es hora de probar algo nuevo. Parece que hay un millón de pérdida de peso "secretos" por ahí, pero no ha encontrado la combinación adecuada de estrategias que se han trabajado. Siguiendo el sistema de derecho, usted no tendrá que hacer ejercicio o pasar hambre, pero en su lugar, a su vez su cuerpo en una máquina de quemar grasa. Así es como funciona:
1) Eliminar los carbohidratos simples. A menos que se ejercita intensamente durante al menos 20 minutos, evite lo siguiente: pan, arroz cereales, patatas, pastas, alimentos fritos con pan rallado. También evite las calorías en las bebidas, así que evite la leche, alcohol, gaseosas regulares y jugos de fruta.
2) comer las mismas comidas de 3 puñetazo repetidamente. Eliminar su obsesión por comer, al limitar la variedad en sus comidas. Cada una debe contener los siguientes tres componentes: la proteína (como clara de huevo, pechuga de pollo, carne de res magra, pescado o carne de cerdo), legumbres (como frijol negro, frijol pinto o lentejas) y verduras (como la espinaca, guisantes, espárragos y verduras mixtas). Come todo lo que te gusta de mantenerse siempre de sentir hambre y comer cuatro comidas pequeñas al día con el desayuno que sus mayores.
3) Tome un día libre a la semana. Evite que su cuerpo entre en modo de hambre tomando un día a la semana a comer lo que quiera. Nunca te dejes de peluche hasta el punto de incomodidad, pero seguir adelante y disfrutar de sus alimentos favoritos, incluso si no siguen la dieta.
Esta dieta sólo funciona si cuidadosamente planificado y ejecutado con eficacia. En primer lugar encontramos la motivación que tendrá que pegarse con él, ya que muchos no antes de que comience.
No comments:
Post a Comment