Una de las cosas más frustrantes que cualquier persona puede participar en es la pérdida de peso. Con tantos individuos y corporaciones que tratan de vender sus productos, y un montón de basura que, es difícil separar lo que funciona y lo que no.
Creo en el método de KISS, Keep It Simple Estúpido.
Creo que todo tiene una mejor oportunidad de éxito si es más sencillo que el resto y en realidad, no hay nada más simple que el ayuno. Ninguna ciencia de cohetes, sin costo alguno, Razzamatazz, ni requisitos especiales ...
Así que sólo lo es?
ayuno intermitente es en realidad el ayuno durante un corto período de tiempo que un par de veces a la semana. Por un corto período de tiempo que significa cerca de 24 horas. Esto se hace no tanto para "limpiar el sistema", como muchos quieren hacer creer, a pesar de que la voluntad de un grado.
Esta es una manera rápida y complicada no de reducir la cantidad de calorías que usted toma en la que usted puede perder la cantidad de peso que desea perder sin morirse de hambre a la muerte o de ir de alguna dieta loca. Pero ... no se puede ayunar durante un día y luego comer comida para llevar para los próximos 5 días para que el sentido común debe prevalecer.
Un programa de ayuno combinado con alimentos saludables para el resto de la semana le ayudará a perder peso de forma rápida y siento estupendo mientras lo estás haciendo. La cantidad de calorías frente a la cantidad de calorías es lo que impulsa a la pérdida de peso.
Consumir menos calorías de las que quema es la clave.
Por el ayuno de 1 o 2 días a la semana a reducir considerablemente el número de calorías consumidas y absolutamente, sin duda bajar de peso si usted ayuna durante 2 días a la semana porque está reduciendo sustancialmente su consumo de calorías.
Y ... cuando no se está en ayunas, debe ser realista acerca de la comida que usted elija para comer. Si usted puede adherirse a este ya no habrá necesidad de que cualquier dieta loco.
Usted tiene que elegir un plan de pérdida de peso para adaptarse al estilo de vida que llevan. Es mejor si no es demasiado rígida para que no se restrinja su vida. Un plan de este tipo resultará en cambios en su estilo de vida que va a durar mucho tiempo.
Un tiempo que poner en marcha lenta a continuación, crear.
Sea consciente de su cuerpo a medida que comenzará este "viaje de tu vida 'y no estar pensando que te estás perdiendo de algo. Cuando use por primera vez, se siente que su cuerpo se retira de algo siniestro por lo que es muy importante para entender las claves.
Enfoque como su gran oportunidad para poner en hábitos alimenticios poco saludables para siempre y empezar de nuevo con los hábitos alimenticios saludables y peso logrado. Equipo de esto con un programa de ejercicio y el ayuno proporcionará los resultados de pérdida de peso que desea.
Este tipo de ayuno es realmente un estilo de vida y no sólo un programa de dieta. Les insto a probarlo por ti mismo.
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