El número de personas a dieta una razón Falla - ¿Hace este error?

I've Got To Do It All Right Now!

Si alguna vez miró a su vientre y quería que saliera sólo unos AHORA, entonces sé exactamente cómo se siente. Desafortunadamente, este repentino sentimiento casi eufórico de dedicación a su dieta puede llevarle por el camino equivocado. No me malinterpreten. Usted debe sentirse bien acerca de la decisión de cambiar el cuerpo. Sólo asegúrese de no ir por el camino que lleva a mucha gente con buenas intenciones a la repugnancia, la frustración, y muchas veces un vientre aún mayor de lo que empezamos.

Así que ¿por qué la mayoría de personas que hacen dieta fracasan en las primeras semanas? En un esfuerzo por perder todo su peso a la vez, comienzan una dieta extremadamente baja en calorías.

¿Por qué Ultra dietas bajas en calorías no funcionan

1. Promueven la pérdida de masa muscular, no la pérdida de grasa. El peso que se pierde es todo músculo y agua, y eso es una cosa terrible. Recuperar el agua puede y debe volver en un instante. Usted no quiere caminar en un constante estado de deshidratación, ¿verdad? El músculo es uno de los cerdos más calorías en su cuerpo. Traducción: más músculo tenga, más se puede comer sin aumentar de peso. Una dieta baja en calorías se come los músculos en un instante.

2. Las dietas bajas en calorías no son permanentes. Después de que su cuerpo quema una gran cantidad de músculo, que puede sobrevivir por la quema menos calorías cada día. Por ejemplo, si antes eran comer 2000 calorías por día, puede que sólo necesite 1.500 por día después de una dieta baja en calorías. Si intenta volver a sus hábitos normales de comer (2000 calorías por día) después de la dieta es más, usted aumentará de peso porque está comiendo 500 calorías por día más de lo necesario. Supongo que su cuerpo va a almacenar todas esas calorías adicionales. Sí. A la derecha en su vientre en forma de grasa.

3. Causan atracones. Las personas no tienen el propósito de comer tan pocas calorías cada día. Tu cuerpo reacciona al darle la sensación de hambre. Se está tratando de advertirle que si usted no come, que va a hacer algo drástico. Este sentimiento natural conduce a la comida gigante con demasiadas calorías. Puesto que su cuerpo sólo puede usar algunas de esas calorías ahora, el resto se almacena como grasa de distancia.