En mis clases de entrenamiento personal en grupo yo sólo uso las técnicas que uno, han sido probados y dos, obtener resultados impresionantes.
¿Cuáles son?
# 1 - La dieta de Paleo
En un estudio de la Universidad de Lund en Suecia que poner el Paleo Dieta contra la dieta de la diabetes. La dieta que utilizan para ayudar a las personas amenazadas por la diabetes perder grasa y normalizar sus cuerpos. ¿El Resultado? La dieta de Paleo empujó fuera la dieta para diabéticos del agua que tiene mejores resultados en peso y en todos los marcadores de la salud. Es increíble realmente el éxito de esta dieta es para ayudar a las personas a perder grasa. Si desea demostrado la pérdida de grasa esta dieta es sorprendente en la entrega de resultados. Tuve un cliente utilice esta dieta junto con mi programa de resultados y perdió 30 libras en dos meses!
El problema puede estar vinculado a nuestra incapacidad para hacer frente a los altos niveles de hidratos de carbono y nutrientes en los productos anti-panadero moderno basado en la levadura de pan y almidones. Si usted obtener todos los carbohidratos de las frutas y verduras, comer una dieta moderada en grasa y una dieta moderada en proteínas estos resultados se puede lograr. Que ha demostrado la pérdida de grasa.
# 2 - Intervalo de Alta Intensidad de formación
En un estudio realizado por la Universidad de Laval en Quebec, Canadá, encontraron que el entrenamiento de alta intensidad intervalo (HIIT) ayudó a los probadores perder grasa en las tasas alarmantemente superior cardiovascular tradicionales de baja intensidad. Pero la mejor parte es que lo hizo en menos tiempo. El grupo de HIIT se puso a prueba durante 15 semanas en comparación con los de cardio lento 20! Los resultados no mienten y son probados.
Lo he visto en mis clases. He miembros que han utilizado HIIT sin hacer dieta, en cualquier forma y han perdido hasta 15 kilos, construido muscular magra lucha contra la gravedad, y pulgadas de su cintura en un par de meses. Que ha demostrado la pérdida de grasa.
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